칼슘과 함께 먹으면 안 되는 마그네슘?
혹시 뼈 건강을 위해 칼슘을 챙겨 먹는데, 마그네슘은 따로 먹어야 할지 고민해 본 적 있으신가요? 칼슘과 마그네슘을 함께 섭취하면 오히려 흡수율이 떨어진다는 이야기도 있고, 또 어떤 전문가들은 꼭 같이 먹어야 한다고 말하기도 해요. 이처럼 상반된 정보 속에서 무엇이 여러분의 몸에 가장 좋을지, 지금부터 그 궁금증을 시원하게 해결해 드릴게요. …
운동하는 사람에게 꼭 필요한 마그네슘 유형
운동으로 지친 몸, 혹시 모를 근육 경련과 피로감에 시달리고 있나요? 활동량이 많은 분들에게 마그네슘은 단순한 영양소가 아니라, 활력과 최상의 컨디션을 유지하는 데 핵심적인 역할을 해요. 우리 몸의 수많은 생체 반응에 관여하며 특히 운동 수행 능력과 빠른 회복에 필수적인 이 미네랄, 어떤 종류를 어떻게 섭취해야 가장 효과적일까요? …
